Síndrome de alimentación nocturna: Cuando la noche se convierte en día

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Publicado: 17-09-2023

El Síndrome de Alimentación Nocturna (SAN), es un trastorno del sueño y alimentación que afecta a un número significativo de personas. En este artículo, exploraremos qué es, cómo puede afectar la salud, las estrategias para solucionarlo y recomendaciones basadas en estudios científicos.

¿Qué es el SAN?

Es un trastorno que implica un patrón inusual de consumo de alimentos durante la noche. Las personas con SAN tienden a consumir la mayoría de sus calorías y alimentos después de la cena y durante la noche, a menudo despertándose para hacerlo. Esto puede incluir bocadillos poco saludables y altos en calorías.

¿Sospecha tener algún trastorno del sueño?

Puede tener graves implicaciones para la salud. Las personas con este trastorno a menudo experimentan insomnio y somnolencia diurna excesiva debido a la alteración de su patrón de sueño . Además, el consumo de alimentos durante la noche puede llevar al aumento de peso y a problemas metabólicos, como la resistencia a la insulina.

Soluciones y tratamientos
  • Terapia cognitivo-conductual: La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser efectiva para tratar el SAN. Ayuda a identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento relacionados con la alimentación nocturna.
  • Establecer un horario de comidas regular: Comer comidas regulares y equilibradas durante el día y evitar comer en exceso por la noche puede ayudar a restaurar un patrón de alimentación saludable.
Recomendaciones basadas en estudios

Estudios han demostrado que la terapia cognitivo-conductual es efectiva para reducir los síntomas del SAN y mejorar la calidad del sueño . Por ejemplo, una investigación publicada en el Journal of Clinical Psychology in Medical Settings encontró que la terapia cognitivo-conductual redujo significativamente la frecuencia y gravedad de los episodios de alimentación nocturna.

Conclusión

Con la orientación adecuada y el tratamiento, es posible abordar y superar este trastorno. La terapia cognitivo-conductual, en particular, ha demostrado ser una herramienta efectiva para cambiar los patrones de comportamiento relacionados con la alimentación nocturna y mejorar la calidad del sueño y la salud en general. Consultar con un profesional de la salud es fundamental para determinar el mejor enfoque de tratamiento para cada individuo.

Un tratamiento eficaz
depende de un buen diagnóstico

Última modificación: 17-09-2023