El insomnio se caracteriza por dificultades para conciliar el sueño , mantenerlo o despertarse demasiado temprano, lo que puede resultar en una baja eficiencia del sueño . Según un estudio publicado en la revista Sleep, los pacientes con insomnio crónico suelen presentar una eficiencia del sueño inferior al 85%.
Según una investigación publicada en el Journal of Clinical Sleep Medicine, se encontró que los pacientes con insomnio tienen una eficiencia del sueño significativamente más baja en comparación con las personas sin trastornos del sueño . El estudio mostró que los participantes con insomnio presentaban una eficiencia del sueño promedio del 65%.
Si experimentas problemas persistentes de eficiencia del sueño o insomnio, es recomendable buscar ayuda de un profesional de la salud especializado. Este podrá realizar una evaluación adecuada y ofrecerte opciones de tratamiento personalizadas para abordar cualquier trastorno.