Cómo los turnos rotativos pueden provocar trastornos del sueño en los guardias de seguridad

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Publicado: 25-02-2024

Los guardias de seguridad son piezas fundamentales en la protección de propiedades, personas y activos durante todo el día y la noche. Sin embargo, su trabajo en turnos rotativos puede afectar profundamente su calidad de sueño y su bienestar general. Los trastornos del sueño son una preocupación creciente entre estos profesionales, ya que luchan por mantener un equilibrio entre su vida laboral y su descanso adecuado.

Uno de los principales desafíos que enfrentan es la alteración de su ritmo circadiano natural. El cuerpo humano está diseñado para seguir un ciclo de sueño -vigilia regular, y cualquier interrupción en este ciclo puede llevar a trastornos del sueño como el insomnio , la somnolencia diurna excesiva y el trastorno del sueño por turnos de trabajo.

¿Sospecha tener algún trastorno del sueño?

El cambio constante entre turnos diurnos y nocturnos puede desregular el reloj interno del cuerpo, lo que dificulta que los guardias de seguridad concilien el sueño y se mantengan dormidos durante períodos prolongados. Esta falta de sueño adecuado puede afectar su capacidad para estar alerta y concentrados durante sus turnos de trabajo, lo que a su vez puede comprometer la seguridad tanto de ellos mismos como de quienes están a su cuidado.

Además del impacto en la salud física, los trastornos del sueño también pueden afectar la salud menta. La falta de sueño adecuado puede contribuir al estrés, la ansiedad y la depresión, lo que puede tener consecuencias graves en su bienestar emocional y su capacidad para realizar su trabajo de manera efectiva.

Para abordar estos desafíos, es fundamental que las empresas que emplean a guardias de seguridad en turnos rotativos implementen políticas y prácticas laborales que promuevan un sueño saludable. Esto puede incluir la programación de turnos más predecibles, la provisión de descansos adecuados durante el turno y la creación de un ambiente de trabajo que favorezca el descanso y la relajación.

Por último, los propios guardias de seguridad pueden adoptar estrategias para mejorar su calidad de sueño , como establecer rutinas regulares de sueño , crear un ambiente propicio para el descanso en su hogar y practicar técnicas de relajación antes de acostarse.

Un tratamiento eficaz
depende de un buen diagnóstico

Última modificación: 25-02-2024