En Chile, la calidad del sueño de la población ha sido objeto de estudio en varias ocasiones, y se ha demostrado que los chilenos tienen una calidad de sueño más baja en comparación con otros países. Pero, ¿roncan más los chilenos que en otros países? A continuación, exploramos este tema y analizamos posibles causas.
Cifras sobre la calidad del sueño en Chile
De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Chile en 2018, el 40% de los chilenos presenta algún tipo de problema de sueño . Además, otro estudio realizado por la misma universidad en 2019, reveló que el 36,5% de los chilenos ronca al menos una vez por semana. Esto sugiere que los chilenos podrían estar en mayor riesgo de padecer trastornos del sueño , incluyendo la apnea del sueño .
Posibles causas del ronquido en los chilenos
- Sobrepeso y obesidad: El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para la apnea del sueño y pueden contribuir al ronquido .
- Consumo de alcohol y tabaco: El consumo de alcohol y tabaco antes de dormir puede contribuir al ronquido .
- Cambios en la estructura de las vías respiratorias: La edad y ciertas afecciones médicas pueden provocar cambios en la estructura de las vías respiratorias superiores, lo que puede contribuir al ronquido .
- Estrés y ansiedad: El estrés y la ansiedad pueden afectar la calidad del sueño y contribuir al ronquido
¿Cómo tratar los trastornos del sueño ?
Si sospechas que puedes tener apnea del sueño u otro trastorno del sueño , es importante buscar atención médica. Los tratamientos para la apnea del sueño pueden incluir cambios en el estilo de vida, como perder peso o dejar de fumar, o el uso de dispositivos anti ronquidos como el CPAP. Además, hacer ejercicio regularmente, limitar el consumo de alcohol y tabaco, y reducir el estrés y la ansiedad, también pueden ayudar a reducir el ronquido .