El trabajo en turnos rotativos es una realidad para muchos profesionales de la seguridad, especialmente para los guardias, cuya tarea es crucial para mantener la protección y el orden en diversas instalaciones. Sin embargo, este tipo de programación laboral puede tener efectos significativos en el rendimiento y la seguridad de los guardias. A pesar de estar siempre en alerta, muchos de ellos experimentan fatiga crónica debido a la falta de un horario de sueño consistente.
La fatiga asociada con los turnos rotativos puede afectar negativamente el rendimiento en el trabajo. La somnolencia y la falta de concentración pueden reducir su capacidad para estar alerta y responder eficazmente a situaciones de emergencia. Esto no solo pone en riesgo su propia seguridad, sino también la de las personas y los activos que están a su cuidado.
¿Sospecha tener algún trastorno del sueño?
La interrupción del ciclo natural de sueño -vigilia puede llevar a trastornos del sueño como el insomnio y el trastorno del sueño por turnos de trabajo. Los guardias que luchan por conciliar el sueño durante el día pueden experimentar una disminución en la calidad y la cantidad de su descanso, lo que puede exacerbar la fatiga y afectar aún más su rendimiento en el trabajo.
Además del impacto en el rendimiento, la fatiga causada por los turnos rotativos también puede afectar la salud y el bienestar general. La falta de sueño adecuado puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, trastornos metabólicos y problemas psicológicos como la ansiedad y la depresión. Estos problemas de salud pueden tener consecuencias a largo plazo tanto para los guardias como para la organización en la que trabajan.
Para abordar estos desafíos, es importante que las empresas que emplean guardias en turnos rotativos implementen medidas para promover un sueño saludable y reducir la fatiga en el lugar de trabajo. Esto puede incluir la programación de turnos más predecibles, la provisión de descansos adecuados durante el turno y la capacitación sobre la importancia del sueño y la fatiga para la seguridad laboral.
Por último, los guardias también pueden tomar medidas para mejorar su sueño y reducir la fatiga, como establecer una rutina de sueño consistente, crear un ambiente propicio para dormir en casa y practicar técnicas de relajación antes de acostarse. Al hacerlo, pueden mejorar su rendimiento en el trabajo y contribuir a un entorno laboral más seguro y productivo para todos.